女性ホルモンの働きをする大豆イソフラボンなどでサポート

一時的な肌荒れや吹き出物といった肌トラブルの原因のひとつとして、女性特有のホルモンバランスの乱れがあります。女性は生理前になると男性ホルモンと似た働きをする黄体ホルモンが多くなります。そのため、皮脂の量が増え、顔が脂っぽくなったり、毛穴がつまりやすくなったりして、肌トラブルがおきやすくなるというわけです。

逆に、生理が終わった後の約一週間は卵胞ホルモンが多くなり、それに伴って肌のバリア機能が高まって、肌のキメが整いやすくなるのです。

生理前の肌荒れや吹き出物などの肌トラブルを回避するには、ホルモンバランスを整える効果があるといわれるイソフラボンを多く含む大豆製品を摂るのがオススメ。また、アボカドなどのビタミンEを多く含む食材もホルモンバランスを整えてくれる効果があると考えられています。