抗酸化作用で活性酸素を抑える

私たちが生きていくうえで酸素は必要不可欠なものです。ところが、体内の酸素は劣化して酸化し、完成酸素となって体を錆びさせてしまいます。これは、金属などが錆びるのと同じ現象といえます。

活性酸素が増えすぎると、肌細胞が酸化を引き起こし、肌荒れが起こりやすくなってしまいます。活性酸素が発生する原因は、紫外線や食生活、ストレスなどさまざま。できるだけ活性酸素を発生させないようにしたいところですよね。

そのためにも、ポリフェノールやビタミンEなど、強い抗酸化作用があるとされる食材を積極的に摂るように心がけましょう。